Идеальная подушка обеспечивает правильную поддержку шеи, благодаря чему шейные позвонки занимают естественное положение, продолжая позвоночник. Даже если вам нравится подушка,
которая у вас есть, возможно, она не помогает вам спать в правильном положении. Возможно, вы привыкли спать на тонкой подушке, набитой утиными перьями. Но то, что вы к этому привыкли,
не означает, что вы спите в правильной позе.
ВЫСОТА ПОДУШКИ
Одним из основных факторов, влияющих на ваш сон, является ваша подушка. В JYSK вы найдете два типа подушек в зависимости от их высоты: высокие и низкие. Выбирая высоту подушки,
имейте в виду, что правильной позицией для сна является та, при которой позвоночник полностью прямой. Выбор подушки следует делать в зависимости от позы, в которой вы спите, чтобы
позвоночник оставался прямым, когда вы лежите на кровати.
Если вы привыкли спать на боку, очень важно выбрать правильную подушку, которая заставит вас спать в естественном правильном положении. Когда вы спите на боку, правильная подушка защитит вашу спину и шею. А если у вас проблемы с храпом, рекомендуется эта поза, поскольку она снижает склонность к храпу.
Идеальная подушка для тех, кто спит на боку:
Если вы предпочитаете спать на спине, вам следует использовать низкую подушку с поддержкой шеи. Наиболее подходящей в этом случае является эргономичная подушка из пены с эффектом памяти или латекса. Это обеспечит дополнительную поддержку области шеи, когда вы лежите на спине.
Если вы любите спать на животе, первый совет – постарайтесь отказаться от этой позы, поскольку она наиболее вредна для вашего позвоночника и шеи. Если вы спите на спине или на четверти, у вас будет более правильное положение. Когда вы лежите на животе, положение шеи неестественно. Если вы не представляете, что можете спать иначе, как на животе, то необходимо выбрать подушку как можно ниже, которая не будет слишком сильно давить на шею.
НАПОЛНЕНИЕ ПОДУШЕК
Вы можете выбрать один из трех различных типов наполнителя:
НАТУРАЛЬНЫЙ НАПОЛНИТЕЛЬ
Натуральный наполнитель – это в основном перья и хлопья, но могут включать и другие материалы, такие как шелк, лен, шерсть или капок. Подушка из натурального наполнителя мягкая на ощупь, ее форму легко менять. Будет преимуществом, если вы ночью меняете позу сна и лежите либо на спине, либо на боку, поскольку наполнитель меняет свою форму в зависимости от вашего положения.
НАПОЛНИТЕЛЬ ВОЛОКНА
Подушки с наполнителем из волокна содержат силиконизированное волокно. Подушки такого типа обладают большей эластичностью, чем подушки с натуральным наполнителем. Выбор между подушкой с натуральным наполнителем и подушкой с синтетическим наполнителем зависит от личных предпочтений.
СПЕЦИАЛЬНЫЙ НАПОЛНИТЕЛЬ
В эту категорию входят подушки из пены с эффектом памяти или латексные подушки. Поскольку наполнитель изготовлен из плотного материала, этот тип подушки обеспечивает лучшую поддержку.
Подушки из пены с эффектом памяти принимают форму вашей шеи и головы. На такой подушке вы отдыхаете в эргономичном положении всю ночь, ведь форма подушки адаптируется к вашему телу и позе, в которой вы спите. Подушка из пеноматериала обеспечивает правильную поддержку плеч и шеи, обеспечивая правильную циркуляцию крови по телу и предотвращая мышечное напряжение и боль. Подушки из пенопласта доступны в различных формах и размерах.
СТРУКТУРА И ФОРМА ПОДУШКИ
Последнее, на что следует обратить внимание при выборе подушки, — это ее структура и форма. Если вы предпочитаете подушку, форму которой можно менять в соответствии с потребностями момента, вам следует выбрать обычную подушку только с одной камерой наполнения.
Многокамерные подушки обладают различными преимуществами в зависимости от их структуры. Они могут иметь две, три или четыре камеры с разным наполнением, состоящим из различных комбинаций перьев и чешуек.
Если вы знаете, в какой позе вы предпочитаете спать, выбирайте форму подушки в соответствии с позицией сна.
